LIỆT KÊ CÁCH GIÚP BẠN LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU SINH !

Khi mang thai, tăng lên nhiều cân và rạn da, da bụng chùng nhão làm quá trình giảm cân sau sinh trở nên khó khăn hơn.

Khiến chị em mất tự tin, không dám mặt bikini hay đồ hở hang vào mùa hè khi ra đường như thời con gái.

———————————

Sau đây là cách giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn:

     Tích cực cho con bú, là cách giảm cân tự nhiên nhất. Bởi khi bạn nạp nhiều chất dinh dưỡng chủ yếu là để dòng sữa chất lượng cho con bú, Quá trình cho cho con bú còn có thể đốt cháy 300-500 calories mỗi ngày, nên con bú càng nhiều càng tốt vì mẹ ăn bao nhiêu rồi cũng ra sữa cho con hết nên cơ thể sẽ về dáng rất nhanh.

‍     Chăm chỉ tập những bài tập dành cho cơ bụng để nhanh chóng lấy lại vòng bụng săn chắc, thon gọn bằng những bài tập của các bộ môn như yoga, tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày 30′ để kích thích lưu thông máu và hạn chế tích mỡ thừa.

 ️    Chườm muối gừng là phương pháp rất dễ làm và không tốn nhiều thời gian mà vẫn bạn giảm size cho vòng 2 hiệu quả. Gừng xay nhỏ, sau đó rang hỗn hợp muối và gừng xay cho nóng. Cho hỗn hợp vào túi vải buộc chặt. Đắp lên bụng đến khi hết nóng thì bỏ ra, ngày đắp 4 lần.

      Massage với rượu gừng được dân gian truyền lại giúp các bà mẹ sau sinh giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả. lấy 1 kg gừng giã nát rồi đem ngâm với rượu 1 lít rượu trắng trong 1 tháng. Mỗi ngày đem xoa lên vùng bụng và massage nhẹ nhàng. giúp đánh tan các mô mỡ thừa đồng thời phân tán chúng và đào thải ra ngoài an toàn.